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健康のためいろんなことに気をつけている方はたくさんいると思います。

たとえば食事🍽️や運動💪。『体重を減らして健康的に！』とお考えの方、わかります。私もです。😃

しかし先進国で日本ほど肥満率の低い国は無いそうです。それなのに健康診断を受けると体重を落とすように指導されます。増やすように言われる方は圧倒的に少ないみたいです。おかしな話です。そもそも基準がおかしいです。男性の場合腹囲が80㎝を超えるとメタボと言われるのですが、女性の場合には90㎝を超えなければいい。どうですか？男性と女性の体格を比べて女性のほうが平均して大柄だというのでしょうか？こんな基準の国も日本だけみたいです。こんな基準を根拠にして『体重を落として。』と言われても・・・。

一方で耳を貸すべき指摘もあります。それは睡眠に関するものです。睡眠の世界的な権威の先生の指摘で、これまた残念なことに日本人の平均睡眠時間は先進国中最低で６時間ていど。困ったことに自称”ショートスリーパー“が多いのもその原因のひとつとのことです。”ショートスリーパー“とは３時間程度の睡眠で全く普段の生活や健康に問題ない特異体質の人のことで、ホンモノのショートスリーパーはすごく少なく、大半は自称にすぎない。だから日中　変な時間に眠気に襲われたり、なんだかダルイと感じるならほとんどの場合は睡眠不足らしいです。

最近では睡眠の質や時間帯を問題視しがちですが、とりあえず睡眠に関しては『質より量』と考えるべきなのだそうです。

今夜もいっぱい寝たいと思います。🤭

施工担当　　Ｙ