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業務とは全く無関係ではありますが、💧耳よりな情報をおひとつ。😊痩せたい人　必見です。

痩せるには・・・８時間以上たっぷり寝るといいそうです。👌

え？それだけ⁇

はい。それだけです。😁

医師の方が解説していました。科学的根拠はふたつ。

ひとつは、寝ているあいだは飲み食いしないから。睡眠時間はそのままファスティング（断食）ダイエットといえます。寝ていても基礎代謝のエネルギーは消費されますし。

そしてふたつ目の科学的根拠は、しっかりと睡眠をとると満腹中枢がキチンと働いて過剰な食欲を抑えてくれるそうです。体は睡眠不足を感じると疲労回復の為に　食べて　栄養補給することによってダメージをなくそうとするのだとか。

でも結局、普段食べ過ぎでは意味ありませんが。💧

秋も深まり食べ物が美味しい季節ですが食べ過ぎには要注意です。💧

施工　　柳川